Hej Jestem już miesiąc po diecie i schudłam dodatkowe 2 kg (podczas diety 4,5kg) teraz ważę 54,5kg/169 wzrost i czuję się fantastycznie. Faktycznie trochę ograniczam się z jedzeniem unikam smażonych na oleju mięs, chleba nie jem, ponieważ po diecie odzwyczaiłam się od niego, a jeśli nie mam ochoty to nie jem, ziemniaki do obiadu symbolicznie 2-3 [...]
[...] nie podjadalam nie potrzebowalam cukirkow czy kostek cukru tylko czasem troche otrebow...nie wytrzymalam i sie zwazylam...cel zamierzony osiagniety 52 kg jak drut...jeszcze teraz tylko oboz treningowy i bedzie 50 a moze 48...trzymam kciuki za wszystkich na polmetku i tych startujacych i gratuluje tym co osiagneli cel... do Misiagogoo:mozesz mi [...]
dzisiaj 12 dzień straciłam 4 kg, co do wymiarów to nie orientuję się za bardzo ile było wcześniej, a ile jest teraz ale czuję, że "pupa mi spadła" brzuszek i na buzi jest mniej tego świństwa co prawda jestem zadowolona z efektów,ale tak mi się już nie chce stosować tej dietki, na sam widok jajek albo marchewki o szpinaku czy brokułach [...]
Witaj Trudna. Ja od wczoraj też na dietce. Czuję się ogólnie dobrze. A co najważniejsze to jest mi ciepło. Bardzo mnie cieszy ten fakt gdyż przy każdej diecie byłam lodowata. Napisz jak się trzymasz bo ja niestety nie mam wsparcia i boję się, że nie dotrwam. A chcę zrzucić z 4-5 kg teraz ważę 54 i mam 160 cm wzrostu. Pozdrawiam serdecznie.
Tak w $. A kiedy ja podpisywalem kontrakt byly jescze dwuletnie. Z tego co wiem to teraz sa nawet 1.5 roczne.ale to jest akurat mala sciema :). A co do innych uwarunkowań - coz, mozesz mi wierzyc ale tam rozowo wcale tak bardzo nie ma. Jak kazde wojsko, takze i to ma swoja specyfike. I czasami bardzo trudno sie tam doszukac logiki, ale coz... Z [...]
[...] Po prostu na zasadzie: jak już zjadłam tego paluszka, to i tak po diecie, więc i następny nie zaszkodzi. I takim sposobem jest następny i następny! L(( Ale mam nadzieję, że teraz będzie lepiej. W końcu jest nas dwie, i dobrze wiedzieć, że nie będzie się samej w te 13 dni )) No to jutro zaczynam się nastawiać duchowo, i pewnie fizycznie też. Na [...]
[...] To mi dodaje silnej woli i motywuje :) A poza tym w połowie września jestem zaproszona na wesele, hi hi Mam spuer kieckę po weselu siostry, której nawet wolalam nie mierzyć teraz. Ale mam tez i spódnice fajną, do której musiałabym dokupic górę, ale która po diecie może mi lecieć w dół - hehehe Ale ten fat chyba przeboleję Zjadłam juz lunch - [...]
[...] Jesli ok (a podejrzewam, ze tak) moglbys kontynuowac to w ten sposob lub kombinowac z innymi planami (dopasowanymi bezposrednio do Ciebie). Zapewniam Cie, ze jesli zaczniesz teraz robic cos w stylu treningu klatki cztery razy w tygodniu z rozpietkami na kazdym to nie osiagniesz tego co chcesz. Wprawdzie miesnie piersiowe zaczna reagowac [...]
Dogo gratulacje:)) a ja zaczynam miec problem..Jem 1 posilek kolo 12.30-13.00, i tak sie zawsze tym strasznie napcham, ze teraz juz jest 16:00 a ja nawet nie mysle, ze moglabym w siebie cos wcisnac. Baaardzo duzo wody pije i herbaty czerwonej..moze przez to?? Co mam zrobic? jesc np o 20:00 ?????ZGROZA...
[...] skutkiem (7 kilo), ale potem wyjechałam na Wyspy (niezdrowa zywność, mocno przetworzona=wysoki indeks glikemiczny), a potem zaszłam w ciążę - przytyłam 27 kilo - sporo, teraz mam 7 mniej, ale 20 zostało do zgubienia... Wiec od jutra - dieta... Co jest moja radą - nie można sie psychicznie katowac, to tworzy blokade psychiczną i organizm nie [...]
ale jakimś cudem musi "zlecieć" ta tkanka tłuszczowa... Czyli chyba dieta i ćwiczenia to dobre rozwiązanie... Ktoś napisał wcześniej, że "ciekawe czegu wcześniej tej silnej woli nie było." W moim przypadku historia jest skomplikowana: jadłam b.mało, a po roku tyłam nawet jedząc 500 kcali dziennie (a raczej nie chudłam), więc [...]
[...] swoim świecie. Nie wiem co jeść,mam wrażenie, że wszystko co zjem zaraz zamieni się w tłuszcz, a jak widzę słodkości i goferki,to ręce mi się trzęsą.Wpadam w panikę, co ja teraz będe jadła?Tego nie wolno bo za dużo węglowodanów, tamto bez węgli, ale za to tłuszczyk. Przecież nie będe żyła na samych warzywach i mięsie(do tego duszonym w [...]
[...] itd. I musialam moja mame oklamac:( Dzisiaj do pracy i czuje sie swietnie, 2 lata temu jak bylam na kopenhadze nie moglam wogole nic robic, krecilo mi sie w glowie, a odkurzanie dywanu bylo nie lada wyzwaniem. Od roku jestem na Atkinsie i licze wegle, moze dlatego teraz jest mi lzej, bo co jak co, ale kopenhaga to jednak duzo wegli nie ma.
Nie pochodze z Poznania, a tak na marginesie to nie mieszkam teraz w kraju. Mam tylko nadzieje , ze milo Ci sie kojarze? Anetko a u Ciebie o ile waga drgnela przez te 5 dni?
[...] jest kiedy jest zakrapiana impra i wtedy zachciewa mi sie robic mostki, albo jakies salta, o rety, ostatnio nie moglam sie smiac, tak sobie sie nadwyrezylam. Dlatego teraz troch ostrozniej podchodze do tego wszystkiego. Silownia to chyba nie dla mnie, rewelacyjny jest masaz podczas ktorego dodatkowo napinasz miesnie, ale do tego trzeba [...]
teraz to Tyka poradź buhehehe - > nie mogę moja miła, wyrósł mi drugi*****ek i idę właśnie zrobic z niego użytek a tak serio, moich rad masz pełen dział Fitness - nic tylko czytać i korzystać jak wiesz uważam że odżywiacie się (ty i inne kopenhagowiczki) tragicznie (zupełnie abstrah**ąc od faktu czy jesteście na diecie kopenhaskiej czy nie), [...]
[...] z obcinaniem ilości pożywienia, podczas gdy jeśli się ćwiczy to je się znacznie więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o średnio 1200 kcal więcej niż w okresie kiedy odkryłem to forum a tłuszczu mam znacznie mniej niż wtedy ... i pomyśleć że ja jem o [...]
Tyka, ja sie zdecydowalam na ta diete, poniewaz naczytalam sie o niej na tym forum i Jogger mowil, ze jest oki - wiec bylo, ale teraz mamy powazny problem. Wiec zwracamy sie o porade, a nie o ostry sarkazm :/ Ja zawsze mialam problem z dobraniem diety i jak mi powiesz rob to, a nie rob tego i bedzie dzilac - to sie zastosuje. Niestety nie jestem [...]
dobra teraz rozsądnie zaplanuje kopenhaską:) Macie racje! nie zaczne od dziś ani od jutra:)=> zahaczyłoby o sylwestra, a później kumpela ma 18, więc tez nic z tego by nie wyszło:) zaczynam od 7 lub 8 stycznia:) a juz dziż ograniczam węglowodany i wyrzucam słodycze z diety. Musze tez pomyśleć o zwiększeniu aktywnosci fizycznej. Codzienne [...]
Cześć . Poruszę teraz kwasje współpracy GROMu z jednostkami regularnej armii naszego pięknego kraju . Jeżeli przykładowo gość który zajmuje się wysłaniem sprzętu naszego kontyngentu do Awganistanu zadaje pytania po co tyle sprzętu chłopakom z JW2305 i do czego ma ten sprzęt służyć ; nie wie że te informacje są tajne a ich ujawnienie równało by się [...]
Dieta kopenhaska
